« Après 10 séances vous allez noter la différence, après 20 les autres la noteront… après 30 vous aurez un corps tout neuf. » J.H.Pilates. La Méthode Pilates est efficace à tout âge, homme ou femme, quelque soit l’âge ou l’aptitude physique.

Les bienfaits du Pilates:

• corriger et améliorer la posture
• raffermir et tonifier les muscles profonds
• développer la souplesse
• éliminer le stress
• améliore la respiration
• définir les muscles abdominaux
• prévenir les blessures causées par une mauvaise posture

Le Pilates vous procure:

• un support pour le corps
• la résistance nécessaire aux mouvements
• permet de remettre le corps plus rapidement en forme qu’avec l’entraînement au sol seulement
• tout en douceur une approche novatrice du mouvement
• permet une rééducation posturale autant à titre de prévention que de réhabilitation physique
• la possibilité de soulager, d'éviter et de corriger une multitude de malaises et de blessures, tels que:
  • Maux de dos et de nuque
  • Arthrite et raideur aux articulations
  • Sciatique et stress

  • Tendinites et bursites

Qu'est-ce que le Yoga-Pilates

• La possibilité vous est offerte d’associer le yoga au Pilates;
• un programme de remise en forme adaptée à vos besoins;
• les deux pratiques insistent sur l’importance d’une bonne respiration;
• d’être à l’écoute de son corps et de travailler selon ses propres capacités;
• toujours dans le but d’améliorer son bien-être physique et mental;
• pratiqué dans un environnement calme et chaleureux

Le Yoga

• consiste en une série fluide de posture et de mouvement
• augmente votre capacité respiratoire
• favorise votre souplesse
• la mobilité du corps
• les postures ne consistent pas seulement en un travail physique de positionnement : elles agissent également sur l’âme et l’esprit
• contribuent au développement de la sensibilité, de la vitalité et de la paix intérieur
• vous procure calme et atténue le stress quotidien de votre vie.

Qu'est-ce que le Power Yoga

• yoga dynamique qui développe la souplesse, l’endurance, le cardio et la force
• enchaînement de postures tenues plus longtemps
• approche plus « physique » sans toutefois négliger l’intériorisation
• libère du stress quotidien et génère beaucoup d’énergie
• pré-requis : Être en bonne condition physique 

Le Stretching

• favorise votre souplesse
• augmente la mobilité du corps
• aide à la détente global