Stretching postural profond

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S’entraîner autrement !

La question que l’on nous pose le plus souvent est : Par quel cours dois-je commencer? Le yoga, le Pilates ou le stretching?

La réponse est différente pour chacun, par contre certains points reviennent fréquemment, un manque de souplesse, une douleur et/ou un inconfort physique sont présents chez la majorité des gens.

Par expérience, […]

Notre philosophie Pilates!

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Notre approche personnalisée et thérapeutique permet a chaque client d’exploiter son plein potentiel à son propre rythme. Notre équipe offre un heureux mariage des 2 écoles de pensée en Pilates; côté Est des États-Unis (Pilates d’origine, technique, travail en profondeur) versus côté Ouest (approche fluide et libérale) afin de répondre au besoin […]

Notre philosophie Yoga!

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Fidèles et intègres face à la philosophie yogique, nos instructeurs vous guiderons à travers les pranayamas (respirations), dhyana (méditation) et les asanas (postures) afin d’harmoniser le corps, la respiration, l’esprit et la conscience.

Le but ultime étant d’atteindre samadhana (niveau élevé de paix intérieure) chaque élève est invité à prendre conscience de ses limites […]

Yin Yoga

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  • Le Yin Yoga vise à rééquilibrer, à balancer le corps et l’esprit en focalisant sur la respiration afin de préparer l’organisme à la détente, à transiter de l’état actif à un état d’abandon et de relâchement.
  • Cet état permettra d’atteindre un profond étirement du tissu conjonctif entourant les articulations qui sont peu sollicitées au […]

Conservez votre énergie cette automne

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En ayurveda la saison Vata s’étend du mois d’octobre au mois de février. Le Vata qui constitue la force primaire du système nerveux augmente avec le temps froid entraînant différentes perturbations telles que l’arthrite, la peau sèche, l’anxiété et le manque d’enthousiasme. Il est donc important de réduire les facteurs de stress et d’être raisonnable […]

Smoothie vert – Un esprit sain dans un corps sain!

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Ingrédients

  • 1-2 tasses de mangues ou ananas
  • 1 main pleine de légumes verts au choix (Kale, épinard, bette à carde)
  • Quelques feuilles de persil ou de coriandre fraîche
  • 1c. à thé de miel, sirop d’érable ou sirop d’agave
  • 6-8 oz d’eau
  • 1 c. à thé de chia (facultatif)

Préparation

Passer simplement tous les ingrédients au robot culinaire […]