Cours de Pilates à Repentigny – Lanaudière

La Méthode Pilates est efficace à tout âge, homme ou femme, quelque soit l’âge ou l’aptitude physique.

L’accent est mis sur la respiration diaphragmatique, le contrôle des abdominaux et de la ceinture des épaules et la nuque. La grande force de ces pratiques c’est qu’elles nous apprennent à mieux bouger. Vous apprendrez à utiliser les appareils Reformer, Cadillac et Chaise de façon sécuritaire et ergonomique, tout en respectant votre niveau. Faites nous confiance, nous vous ferons cheminer vers la liberté de mouvement.

Pilates niveau 2 à Repentigny

Pilates fondement

Technique de base et fondamentales du Pilates – Sur Cadillac et au sol

Ce cours est un incontournable pour une bonne compréhension des principes de base de la pratique du Pilates.

La respiration diaphragmatique, les notions fondamentales de la connexion de la sangle abdominale et le répertoire de base du Pilates sont au cœur de ce cours.

Pilates fondement - Repentigny dans Lanaudière

Pilates niveau 1

Reformer et Cadillac

La coordination de la respiration et des mouvements étant mieux maîtrisée, vous progresserez vers de nouveau paramètres au travers desquelles le corps solidifiera la sangle abdominale, le centre de gravité de notre corps, afin d’améliorer notre maintien et tonifier notre silhouette. Ce programme renforcera votre dos dans le respect de vos limites. Les mouvements sont adaptés en fonction des capacités physiques des participants.

  • Emphase sur la respiration diaphragmatique, le contrôle des abdominaux et de la ceinture des épaules et de la nuque.
  • La grande force du Pilates, c’est qu’il nous apprend à bouger mieux, à être efficaces et fluides dans nos mouvements.
  • Vous apprendrez à utiliser les appareils Reformer et Cadillac de façon sécuritaire et ergonomique.
  • Faites-nous confiance, nous vous ferons cheminer vers la liberté de mouvement.
Pilates niveau 2 à Repentigny

Pilates niveau 2

Reformer et Cadillac

Conçu pour s’approprier le Pilates. Les acquis de force et de souplesse globale sont mis au défi. Travail intense au niveau du tronc, de la mobilisation et de l’allongement de la colonne vertébrale. Emphase sur la stabilisation. “Je m’approprie une meilleur coordination, j’habite mon corps, je me sens souple et fort.

  • Emphase sur le déploiement uniforme de la musculature de tout le corps et de l’engagement des abdominaux profonds.
  • Travail en souplesse, accent sur la posture et la coordination.
  • Un développement uniforme de la force et de la souplesse du corps, un équilibre de la musculature, une meilleure posture.
  • Apprendre à bouger de façon plus efficace. Le virage vers une posture idéale, je bouge mieux et je me sens bien.
Pilates dans Lanaudière

Pilates niveau 3

Reformer, Cadillac et chaise

Ce cours s’adresse aux personnes ayant quelques années de pratique sur appareils et doivent maîtriser les paramètres fondamentaux du Pilates. Une pratique vigoureuse et stimulante, qui travaille le corps en force, en harmonie et fluidité entre la synchronicité de la respiration et l’effort physique du corps. Un travail intense en harmonie globale du corps et de l’esprit

  • Travail global, profond, en force, en souplesse et en fluidité.
  • Les acquis de force et de souplesse globale sont mis au défi.
  • Travail intense au niveau de la force du tronc, de la mobilisation et de l’allongement de la colonne.
  • Emphase sur la stabilisation.
  • Je m’approprie une meilleure coordination, j’habite mon corps, je me sens souple et fort.

Excellent pour la force des abdominaux et du dos

FLUIDITÉ SOL – PILATES, Tout nos cours de groupes réservent quelques séances à des exercices au sol, un incontournable pour un entraînement Pilates complet, excellent pour la force des abdominaux et du dos. Les appareils sont transformés en matelas de sol pour ce cours.

PRIVÉ, DUO, TRIO ET QUATUOR, cette formule vous est offerte que ce soit pour une avenue thérapeutique ou simplement pour approfondir et ou perfectionner votre pratique.

Équipement utilisés

Tous nos cours de Pilates intègrent le Cadillac, le reformer, la wunda chair et le “spine corrector”.

CADILLAC, équipement complet qui offre beaucoup plus de précision dans nos mouvements pour aller chercher au-delà d’un simple exercice que ce soit pour une utilité thérapeutique ou mise en forme.

WUNDA CHAIR, Super équipement pour les plus avancés, cet appareil mettra au défi votre endurance. Pour les débutants il apportera le support nécessaire pour exécuter les mouvements.

« SPINE CORRECTOR », Un bel appareil qui vient compléter sinon carrément modifier le travail au sol. Il permet de travailler notre souplesse dans les mouvements d’extensions et de flexion avec un support adéquat pour le dos.

Pilates - cadillac
450.914.0868

Inscription et paiement en ligne disponible!

Voyez notre agenda. Prenez note qu’un cours doit être annulé au moins 5h d’avance.

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