Yoga à Repentigny – Lanaudière

Le yoga est l’un des six systèmes de la philosophie indoue, visant à réaliser l’unification de l’être humain dans son aspect physique, psychique et spirituel. Les différentes postures rythmées et soutenues par la respiration permettent d’assouplir, renforcer et détendre le corps et l’esprit.

Yoga Hatha à Repentigny

Yoga Hatha

Réflexion, mantra et méditation (tous niveaux)

Accessible et équilibré, ce cours adapté à chacun par l’approche spécialisée de l’instructeur et combinant diverses formes de yoga convient à tous. Les débutants y apprendront comment respirer correctement à travers la pratique progressive et sécuritaire des postures de base du yoga et les initiés profiteront d’une pratique douce et fluide qui travaillera le corps tout entier. Courte méditation et relaxation profonde viennent compléter le cours afin d’harmoniser corps et esprit. Certains mantras seront explorés dans cette classe.

Yoga Pilates à Repentigny

Yoga Détente

et courte méditation (forme thérapeutique)

La transformation par la relaxation! Exercice de respiration profonde, relaxations et courtes méditations guidées s’ajoutent à des postures de yoga pratiquéesmajoritairement au sol et supportées par de gros coussins, des couvertures et des sangles pour favoriser l’ouverture et la détente du corps et de l’esprit tout entier. Que ce soit pour une détente physique en profondeur ou éliminer le surmenage mental, cette classe vous apportera de nombreux bienfaits.(Tous les niveaux de pratique.)

Yoga Pilates à Repentigny

Yoga Prénatal

Préparer le corps et l’esprit

Une belle façon, tout en douceur, de préparer le corps et l’esprit à la venue de bébé. Un endroit d’échange et de partage accompagné d’outils afin de mieux apprivoiser ses nouvelles limites. Les cours de yoga prénatal sont ouverts à toutes, avec ou sans expérience en yoga, dès la 12e semaine de grossesse jusqu’à la naissance de bébé.

Yoga Pilates à Repentigny

Yoga

Niveau 1

Accessible et équilibré, ce cours convient à tous. Les débutants y apprendront comment respirer correctement à travers la pratique progressive et sécuritaire des postures de base du yoga et les initiés profiteront d’une pratique douce et fluide qui travaillera le corps en entier. Courte méditation et relaxation dans une atmosphère de plaisir dépourvue de comparaison et de compétition.

Yoga et Pilates à Repentigny

Yogilates

Yoga et Pilates

Combinant force, cardio, étirement et précision, ce cours mise sur le renforcement des muscles profonds par le biais d’exercices inspirés des classes de Yoga et du Pilates. Un travail profond tout en respectant nos limites.

Yoga Pilates à Repentigny

Yoga Postnatal

Ré-apprivoiser son corps

Dans le même ordre d’idée que le yoga prénatal, les séances de postnatal permettent à maman de ré-apprivoiser son corps et invitent bébé à entrer en harmonie avec le yoga par des manipulations douces et sécuritaires ainsi que par le massage pour bébé.  Ce cours est spécialement conçu pour maman et bébé de 1 à 12 mois.

Yoga Pilates à Repentigny

Yoga

Niveau 1 & 2 (Forme Vinyasa*)

La coordination de la respiration et des mouvements étant mieux maîtrisée, vous progresserez vers de nouvelles postures de yoga dans lesquelles vous apprendrez à stabiliser votre attention. Votre capacité respiratoire va s’accroître, et votre conscience du corps étant accrue, vous pourrez maintenir les postures plus longtemps et solidifier votre pratique. (Vinyasa signifie un enchaînement de postures orchestrées par le souffle.)

Yin Yoga à Repentigny

Yin Yoga

Balancer le corps & l’esprit

Le Yin Yoga vise à rééquilibrer, à balancer le corps et l’esprit en se focalisant sur la respiration afin de préparer l’organisme à la détente, à transiter de l’état actif à un état d’abandon et de relâchement. Le nombre d’Asanas est limité et ces postures sont maintenues pour une durée prolongée, soit de 3 à 5 minutes. Le yin yoga permet une nette amélioration de la souplesse physique et mentale, revitalise l’énergie vitale et augmente le niveau d’endurance et de persévérance. Une pratique de fin de journée tout en douceur, qui aura un impact favorable sur votre quotidien.

Yoga Pilates à Repentigny

Yoga Thai Massage

Thérapeutique

Yoga thérapeutique qui rend le corps souple dans une mobilité complète, vous restez dans une posture passive pendant que le thérapeute vous amène plus loin dans le mouvement.

Sadhana Yoga - Repentigny

Sadhana Yoga

Style Sivananda

Le mot Sadhana provient du sanskrit et signifie « pratique soutenue ».  En yoga, nous utilisons la Sadhana pour approfondir notre démarche avec une pratique plus intense et plus longue.  Complémentaire à la pratique quotidienne qui permet de maintenir le corps et l’esprit en santé, la Sadhana qui est généralement d’une durée de 2 à 3hres permet d’aller plus en profondeur tout en respectant nos besoins et nos limites.

Elle représente la discipline en yoga et nous permet d’atteindre nos objectifs personnels à l’aide d’une pratique plus consciente.  Il est très intéressant d’ajouter 1 à 2 Sadhana par mois pour être en contact direct avec sa démarche personnelle et son évolution.

Sadhana Style Sivananda avec André Junior
Niveau intermédiaire

Une belle pratique énergisante et dynamique, le rythme soutenue du sivananda sera exploré tout en respectant nos limites Pranayama (respiration), asanas (postures), savasana (moment d’observation).

Une pratique de Niveau intermédiaire

Bienfaits du Yoga

  • Contribue au développement de la sensibilité, de la vitalité et de la paix intérieur.

  • Favorise votre souplesse et la mobilité de votre corps.

  • Sculpte et tonifie la silhouette.

  • Équilibre et harmonie entre le corps, le mental et l’esprit.

  • Favorise la circulation du sang et des autres liquides du corps.

  • Réduit considérablement les effets associés à l’insomnie, la dépression, la nervosité et le stress.

  • Augmente votre capacité respiratoire.

  • Procure le calme et atténue le stress quotidien de votre vie.

Yoga pont à Repentigny
Yoga Thai
450.914.0868

Inscription et paiement en ligne disponible!

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