Le mot Sadhana provient du sanskrit et signifie « pratique soutenue ». En yoga et en Pilates, nous utilisons la Sadhana pour approfondir notre démarche avec une pratique plus intense et plus longue.

Complémentaire à la pratique quotidienne qui permet de maintenir le corps et l’esprit en santé, la Sadhana qui est généralement d’une durée de 3hres permet d’aller plus en profondeur tout en respectant nos besoins et nos limites.

Elle représente la discipline en yoga et en Pilates et nous permet d’atteindre nos objectifs personnels à l’aide d’une pratique plus consciente. Il est très intéressant d’ajouter 1 à 2 Sadhana par mois pour être en contact direct avec sa démarche personnelle et son évolution.