Le Pilates une pratique novatrice et harmonieuse!

  • Une pratique novatrice qui cherche en premier lieu l’harmonie du corps, laissant de côté la performance pour une concentration optimale sur la qualité de nos mouvements.
  • Le Pilates vient équilibrer le corps dans sa souplesse, sa force et sa stabilisation.
  • Retrouvez l’harmonie du corps en mouvement.

La respiration en Pilates active 3 muscles clés: le transverse, le diaphragme et le plancher pelvien.

Ces 3 muscles interagissent ensemble avec les obliques pour créer le CENTRE qui est la ceinture abdominale du corps, cette dernière aide à soutenir votre dos et garder une bonne posture sans douleur. Les muscles transverses sont les muscles abdominaux les plus profonds formant un corset tout autour de notre corps. Les muscles profonds sont peu sollicités car il est difficile de les ressentir et par défaut on fait bien plus appel aux muscles superficiels, ceux que l’on sent intensément lors d’activités physiques, ils sont plus faciles à solliciter, sont parfois déjà trop forts et manquent de souplesse.

Suivez notre prochain article pour savoir comment entraîner nos muscles profonds, les stabilisateurs.